喝水對身體好的時間有6:30喝水排毒又養顏、8:30喝水體貼又健康、11:00喝水解乏又放松、12:50喝水減負又減肥、15:00喝水提神又醒腦、17:30喝水消化又吸收、22:00喝水可解毒，排泄，消化增進血液循環、半夜喝水補充消耗掉水分，堅持下去對整個身體都有好的幫助：

1、6:30喝水排毒又養顏：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒；

2、8:30喝水體貼又健康：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水；

3、11:00喝水解乏又放松：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒；

4、12:50喝水減負又減肥：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能；

5、15:00喝水提神又醒腦：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦；

6、17:30喝水消化又吸收：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食；

7、22:00喝水可解毒，排泄，消化增進血液循環：22:00睡前1至半小時再喝上一杯水。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量；

8、半夜起夜的話喝上一口水：可以補充長時間睡眠時消耗的水分。至此，一天已經攝取2000CC左右的水分，就可以充分滿足人體所需。